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养生保健五种养生的法则

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
《黄帝内经。上古无邪论》有一段关于摄生的会商:黄帝问曰:余闻上古之人,年龄皆度百岁,而动作不衰。今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?歧伯对曰:上古之人,其晓得者,法于阴阳,和于法术,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天算,度百岁乃去,今时之人否则也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,时时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。

此中讲了五种摄生的法例:

  一、法于阴阳:指摄生应当师法天然界阴阳变革纪律;

  二、和于法术:指可以或许得当的应用诸如扶引、吐纳等摄生法子熬炼身体;

  三、饮食有节:指饮食要用控制,不克不及暴饮暴食也不克不及偏食;

  四、起居有常:指平常起居作息要有纪律;

  五、不妄作劳:指劳作不违反常度。

  这些法例对今天的摄生保健照旧有实践价值。
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